肩胛舌骨肌是细长的带状肌，由肌纤维组成。其肌腹部分肌肉纤维呈平行排列，中间腱部分则是一种坚韧的结缔组织腱性结构，起到连接上下腹的作用，并且能够在肌肉收缩时传递力量。

肩胛舌骨肌的主要功能有协助吞咽动作、辅助颈部运动等。具体分析如下：

在吞咽过程中，肩胛舌骨肌与其他舌骨下肌群协同作用，使舌骨和喉向上移动，从而帮助食物顺利通过咽部进入食管。如当吞咽唾液或食物时，这块肌肉会参与收缩，保证吞咽的顺畅进行。

对颈部的侧屈和旋转有一定的辅助作用。比如，当头部向一侧倾斜时，肩胛舌骨肌可以与其他颈部肌肉一起协调收缩，维持头部的稳定和正确的姿势。

一般正常饮食即可维持肩胛舌骨肌的健康。不过，为了保证肌肉有足够的能量供应，需要摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。同时，富含维生素和矿物质的食物，像新鲜蔬菜和水果，也有助于肌肉的正常代谢，因为维生素 D 和钙等营养物质对肌肉功能的维持也有一定的作用。

在运动方面，可以进行一些简单的颈部肌肉强化运动对肩胛舌骨肌有益。如用手轻轻抵住头部一侧，然后头部向手的方向施加阻力，进行等长收缩练习，能够增强包括肩胛舌骨肌在内的颈部肌肉力量。另外，游泳特别是仰泳也是锻炼颈部肌肉的好方法，因为在游泳过程中，颈部需要不断地运动和保持稳定，从而使肩胛舌骨肌得到锻炼。

在日常生活上，要保持正确姿势、颈部活动和放松等。具体分析如下：

避免长时间低头或歪头，防止肩胛舌骨肌长时间处于紧张或拉伸状态。例如，在使用电子设备时，应将设备调整到合适的高度，使眼睛平视时能够看到屏幕，减少颈部肌肉的负担。

定期进行颈部的伸展和旋转活动，有助于放松肩胛舌骨肌。可以简单地将头部向左右两侧倾斜、向前向后伸展，以及缓慢地旋转头部，每个动作保持适当的时间，以缓解肌肉的紧张。

正常情况下，肩胛舌骨肌力量适中，能够正常协助吞咽和颈部运动。在吞咽时没有梗阻感或疼痛，颈部活动范围正常，没有出现肌肉紧张、疼痛或活动受限的情况。

肩胛舌骨肌的异常症状有疼痛和压痛、吞咽困难、颈部活动受限等。具体分析如下：

颈部受到撞击、扭伤等外伤可能会损伤肩胛舌骨肌。例如，在交通事故中颈部受到突然的拉伸或碰撞，可能导致肌肉拉伤或撕裂。

长期的不良姿势，如长时间低头看手机、伏案工作等，会使肩胛舌骨肌长时间处于紧张状态，导致肌肉劳损、疼痛，甚至可能影响其正常功能。

随着年龄的增长，肌肉力量和弹性会逐渐下降，肩胛舌骨肌也不例外。这可能导致吞咽功能和颈部运动能力的下降，增加肌肉损伤的风险。

若有上述任意症状，建议及时就医。

肩胛舌骨肌的影响因素有颈部外伤、不良姿势习惯、衰老等。具体分析如下：

颈部受到撞击、扭伤等外伤可能会损伤肩胛舌骨肌。例如，在交通事故中颈部受到突然的拉伸或碰撞，可能导致肌肉拉伤或撕裂。

长期的不良姿势，如长时间低头看手机、伏案工作等，会使肩胛舌骨肌长时间处于紧张状态，导致肌肉劳损、疼痛，甚至可能影响其正常功能。

随着年龄的增长，肌肉力量和弹性会逐渐下降，肩胛舌骨肌也不例外。这可能导致吞咽功能和颈部运动能力的下降，增加肌肉损伤的风险。

肩胛舌骨肌的自测方法有观察颈部活动、注意吞咽感觉等。具体分析如下：

试着将头部向左右两侧倾斜、旋转以及向前向后伸展，观察是否有疼痛、活动受限等情况出现。如果在这些动作过程中，肩胛舌骨肌所在区域出现疼痛或活动不顺畅，可能提示肌肉存在问题。

在吞咽口水或食物时，留意是否有梗阻感、疼痛等异常感觉。如果有，可能与肩胛舌骨肌的功能异常有关。

若有不适，建议及时就医。

肩胛舌骨肌的常用检查有体格检查、影像学检查等。具体分析如下：

医生通过触诊可以检查肩胛舌骨肌是否有压痛、肿胀等情况，同时观察颈部活动范围，评估肌肉的功能状态。

颈部超声可以帮助观察肩胛舌骨肌的形态，查看是否有肌肉撕裂、血肿等情况。在某些复杂的病例中，磁共振成像MRI可能会更准确地显示肌肉和周围组织的病变情况。