概述
外踝尖一般指外踝尖穴。外踝尖穴位于足外侧面，具有清热解毒、舒筋活络的功效。
操作时可选择按摩法、艾灸法等。刺激外踝尖穴时，需在医生指导下进行。
准确位置
外踝尖一般指外踝尖穴。外踝尖穴位于足外侧面，外踝的凸起处最高点。为了准确找到外踝尖穴，可以采取正坐或侧卧位，将足部暴露出来。然后，在足外侧面的外踝处，找到凸起的最高点，即为外踝尖穴。
功效
外踝尖穴是中医经外奇穴之一，具有清热解毒、舒筋活络的功效。通过刺激外踝尖穴，可以调节气血运行，改善局部血液循环，从而缓解治疗腓肠肌痉挛、脚气、牙痛等症状。同时，外踝尖穴还具有一定的镇痛作用，对于缓解踝关节疼痛等也有一定的效果。
操作方法
1、按摩法：可以用大拇指指腹微用力按揉外踝尖穴，每次持续3~5分钟，每天进行多次。按摩力度要适中，以局部有酸胀感为宜。
2、针刺法：虽然外踝尖穴是一个禁针的穴位，但在专业医生的指导下，可以进行浅刺或点刺放血等操作。
3、艾灸法：点燃艾条，在外踝尖穴上方进行悬灸或温和灸，每次灸治10~15分钟，每天进行1次。艾灸可以温通经络、散寒止痛，有助于改善局部血液循环，缓解相关症状。
注意事项
刺激外踝尖穴时，需在医生指导下进行。如果存在皮肤破损、感染或出血等情况，应禁用外踝尖穴按摩或艾灸疗法。
