概述
养老一般指养老穴。养老穴的准确位置在前臂背面尺侧，能够散风明目、舒筋活络。
操作时可选择按摩、艾灸等方式，但应在医生指导下进行。
准确位置
养老一般指养老穴。养老穴的准确位置在前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹缘中。取养老穴时，可屈肘，掌心向胸，在尺骨小头的桡侧缘上，尺骨小头最高点平齐的骨缝中即为养老位置。
功效
养老穴能够散风明目、舒筋活络，并有助于调节小肠功能。能够促进眼部气血循环，滋养眼部组织，改善眼部疲劳和视力模糊等症状；同时能够疏通经络气血，缓解上肢部位的疼痛与拘挛，如肩周炎、网球肘等引起的手臂酸痛、活动受限；此外，还能对小肠的分清泌浊功能产生一定影响，有助于改善消化吸收不良、腹胀、腹痛等与小肠相关的症状。
操作方式
1、按摩：可用手指指腹或指节向下按压养老穴，并顺时针旋转，每次按摩3~5分钟，每天可进行多次。按摩时要确保位置准确，力度适中，以穴位处有酸胀感为宜。
2、艾灸：将艾条点燃后，放在养老穴上方，距离皮肤2~3厘米，灸10~15分钟，以皮肤温热但不烫伤为宜。艾灸可以温通经脉，散寒除湿，进一步促进气血运行和恢复。
3、刮痧：可用刮痧板蘸取适量的刮痧油，从养老穴向肘部方向刮拭，刮拭20~30次，以皮肤出痧为度。刮痧可以疏通经络，调和气血，达到治疗目的。
注意事项
刺激养老穴时，应在医生指导下进行，并且刺激强度应根据个人体质和病情轻重适当调整，避免过度刺激；孕妇、月经过多者及有出血倾向者应禁用或慎用养老穴。
