概述
腰宜一般指腰宜穴。腰宜穴的准确位置在腰部，能够强腰补肾、理气和中等。
腰宜穴配肾俞穴、命门穴可增强补肾效果，刺激腰宜穴时，应由专业医师进行操作。
准确位置
腰宜一般指腰宜穴。腰宜穴的准确位置在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开3寸处。取腰宜穴时，可取俯卧位，先确定两侧髂前上棘，再找到它们的连线与脊柱的交点，该交点旁开4横指的凹陷处即为腰宜穴。
功效
腰宜穴能够强腰补肾、理气和中、舒筋活络、调理腰痛。其是腰部经络的重要节点，与肾、膀胱等脏器的功能紧密相连。通过刺激腰宜穴，可以激发肾气，促进腰部气血的流通，从而缓解腰痛、腰酸等症状，改善腰部的健康状况。
配穴
腰宜穴配肾俞穴、命门穴可增强补肾效果，治疗肾阳虚引起的腰痛、酸软等症状；配委中穴、阳陵泉穴可治疗腰部软组织损伤、坐骨神经痛等；配隐白穴、中极穴、血海穴、三阴交穴可治疗崩漏等妇科疾病。
注意事项
刺激腰宜穴时，应由专业医师进行操作；孕妇、体质虚弱或患有特定疾病的人群，在刺激腰宜穴前建议咨询医生意见，以确保治疗的安全性和有效性。同时，在治疗过程中要注意保暖，避免受寒影响治疗效果。
