概述
腰俞一般指腰俞穴。腰俞穴的准确位置在人体的骶部，具有调经清热、散寒除湿等功效。
腰俞穴配承山、长强穴可清热止血、凉血止痛，刺激时，应找准穴位并避免刺激过度。
准确位置
腰俞一般指腰俞穴。腰俞穴的准确位置在人体的骶部，后正中线上，正对骶管裂孔。取腰俞穴时，可以采取俯卧位或侧卧位，用手指轻轻触摸臀沟上方的凹陷处，这个区域就是骶管裂孔的大致位置。然后，在此区域内仔细寻找一个稍微凹陷、按压时有酸胀感的地方，即为腰俞穴。
功效
腰俞穴具有调经清热、散寒除湿、强腰壮脊的功效。通过刺激该穴位，可以疏通经络，促进腰部气血运行，从而达到治疗腰痛、痔疮、月经不调等病症的目的。此外，腰俞穴还能助膀胱水液代谢，清利下焦湿热，对下焦湿热引起的相关症状也有一定的治疗效果。
配穴
腰俞穴配承山、长强穴可清热止血、凉血止痛，主治痔疾；配委中、膀胱俞、肾俞穴可通经活络、散寒止痛，主治腰痛；配阴谷、后溪、百会穴可醒神开窍、熄风止痉，主治癫痫；配大杼、筋缩、悬钟穴则有强筋壮骨的作用，主治下肢痿痹。
注意事项
刺激腰俞穴时，应找准穴位并避免刺激过度；孕妇、腰部有外伤或疾病的人群，在刺激腰俞穴时需要特别谨慎，建议在专业医生的指导下进行。
