概述
譩譆一般指譩譆穴。譩譆穴的准确位置在背部，具有宣肺理气、疏风解表等功效。
操作时可选择按摩、针灸等方式，并且应由专业医师进行操作。
准确位置
譩譆一般指譩譆穴。譩譆穴的准确位置在背部，第6胸椎棘突下，后正中线旁开3寸处。取譩譆穴时，患者可取坐位或俯卧位，先确定两侧肩胛骨下角，横平第7胸椎棘突，再向上数一个椎体即为第6胸椎棘突，然后在第6胸椎棘突下，后正中线旁开3寸，约4横指的位置找到譩譆穴。
功效
譩譆穴具有宣肺理气、疏风解表、通络止痛的功效。通过刺激该穴位，可以调理肺部功能，缓解咳嗽、气喘等症状；同时，还能疏通经络，促进血液循环，缓解肩背痛、肋间神经痛等病症。
操作方法
1、按摩：可以用拇指指腹或按摩槌等工具，对譩譆穴进行适度的按压和揉动，每次持续3~5分钟。按摩时，用力要均匀、柔和、持久，禁止暴力操作，防止皮肤损伤。肩背痛时，可从上向下刮拭譩譆穴，有助于缓解疼痛。
2、针灸：在专业医师的操作下，对譩譆穴进行针灸治疗。针灸时通常采用斜刺法，向内或向上斜刺0.5~0.8寸，切记不可以针刺过深，以免伤及内脏。针灸可以迅速达到宣肺理气、通络止痛的效果。
3、艾灸：将艾条点燃后，放在譩譆穴上方进行悬灸，距离皮肤约3~5厘米，每次艾灸10~15分钟。艾灸可以温通经脉，散寒除湿，进一步促进气血运行和恢复。艾灸时，要及时清理艾灰，防止烫伤皮肤。
注意事项
刺激譩譆穴时应由专业医师进行操作以确保找准穴位并避免刺激过度；在针灸或艾灸时，要注意火候和时间，避免造成损伤。
