概述
中庭一般指中庭穴。中庭穴的准确位置在人体的胸部，具有宽胸理气、和胃降逆等作用。
刺激中庭穴时，需要准确找到中庭穴的位置，还要注意力度适中。
准确位置
中庭一般指中庭穴。中庭穴的准确位置在人体的胸部，当前正中线上，平第5肋间，即胸剑结合部。取穴时，可选择仰卧位，在前正中线上胸骨体与胸腺结合点部可触及一凹陷处，平第5肋间，即为中庭穴。
作用
中庭穴具有宽胸理气、和胃降逆、疏膈利气的作用，对胸腹胀满、呕吐反胃、饮食不下、心悸心痛、小儿吐乳、惊狂痫病、脏躁、食管狭窄、食管炎、贲门痉挛、哮喘等病症都有很好的治疗效果。
操作方法
刺激中庭穴时，需要准确找到中庭穴的位置，然后可以选择用针灸的方式进行刺激。操作方法为平刺0.3-0.5寸。如果是选择按摩的方式，可以用拇指或食指指腹轻轻按压穴位，每次持续5-10秒，然后放松，如此反复进行，每次按摩10-15分钟，每日2-3次。力度要适中，避免过于用力。
注意事项
在按摩或艾灸中庭穴时，要注意力度适中，避免过度刺激；同时，配合深呼吸可以放松身心，增强效果。如果症状持续不减或加重，应及时就医寻求专业帮助。
