概述
中注一般指中注穴。中注穴的准确位置位于人体的下腹部，作用主要是利湿健脾。
操作时可选择指按法、针刺法等。刺激穴位前要确保腹部清洁。
准确位置
中注一般指中注穴。中注穴的准确位置位于人体的下腹部，脐中下1寸，前正中线旁开0.5寸。取穴时，患者取仰卧位，在横骨上4寸，阴交旁开0.5寸处取穴。或者取仰卧位，在腹白线与肚脐水平线的交点处，旁开0.5寸处，再向下量1横指处，即为中注穴，按压时会有酸胀感。
作用
中注穴的作用主要是利湿健脾，对治疗肠胃病证如腹痛、便秘、泄泻等，以及月经不调等妇科疾病都有疗效。还能调和气血，改善体内湿气，促进身体健康。
操作方法
1、指按法：用拇指或食指的指腹按压中注穴，力度适中，以感到酸胀为度，持续按压数分钟。这有助于调和气血，促进肠道蠕动，缓解肠胃不适。
2、针刺法：在专业医师的操作下，对中注穴进行直刺，深度为1~1.5寸。针刺可以刺激穴位，促进气血运行，达到治疗效果。但需要注意的是，针刺应由专业医师进行，以免误伤内脏。
3、艾灸法：将艾条点燃后对准中注穴进行温和灸，距离皮肤约2~3厘米，以感到温热为度，每次灸10~15分钟。艾灸可以温通经络，散寒除湿，增强免疫力。
注意事项
刺激穴位前要确保腹部清洁，避免在饱腹或饥饿状态下进行刺激；按摩或针刺时力度要适中，避免过于用力造成损伤；孕妇、经期女性以及体质虚弱者，应谨慎刺激或在医生指导下进行。
