概述
足五里一般指足五里穴。足五里穴在大腿内侧，具有调节肝经气血、改善多种症状的作用。
操作时可选择按摩法、针刺法等。孕妇、经期女性等不宜按摩或刺激该穴位。
准确位置
足五里一般指足五里穴。足五里穴的准确位置在大腿内侧，当气冲直下3寸，大腿根部耻骨结节的下方，长收肌的外缘。取足五里穴时，需要取仰卧位或侧卧位，在大腿根部，先找到气冲穴，再于其直下3寸处，按压有动脉搏动感处即为足五里穴。
作用
足五里穴是足厥阴肝经的穴位，具有调节肝经气血、改善多种症状的作用。可以缓解腹痛、腹胀等消化系统问题，对疝气和性功能障碍等也有一定疗效，同时还能调节女性更年期症状，增强身体免疫力，起到保健养生的作用。
操作方法
1、按摩法：用手指指腹或指节按压足五里穴，进行适度的揉按和推动，每次持续数分钟，以局部有酸胀感为宜。这种方法可以随时随地进行，适用于日常保健和轻度症状的缓解。
2、针刺法：由专业医师操作，直刺0.5~0.8寸，局部有酸胀感，可扩散至大腿前侧面。针刺治疗需要专业医师操作，以确保安全和效果。同时要注意避开股动、静脉等血管。
3、艾灸法：将艾条点燃后悬于足五里穴上方进行温和灸或雀啄灸，每次灸10~15分钟。艾灸时需注意火候和距离，避免灼伤皮肤。艾灸足五里穴可以温通经络、散寒止痛。
注意事项
孕妇、经期女性以及有出血倾向的患者不宜按摩或刺激该穴位；在刺激穴位时要避免过度用力或过度刺激，以免造成不必要的损伤；如果症状较为严重或持续不减，建议及时就医并遵循专业医生的指导进行治疗。
