概述
大都一般指大都穴。大都穴的准确位置在足内侧缘，具有健脾益气、渗湿止泻等作用。
刺激时可选择按摩法、针刺法等，在进行穴位刺激时，应在医生指导下进行。
准确位置
大都一般指大都穴。大都穴的准确位置在足内侧缘，足大趾第一跖趾关节前下方的赤白肉际凹陷处。取大都穴时，可取正坐位垂足或仰卧位，在足大趾与脚掌构成的关节，即第一跖趾关节前下方，掌背交界线处可触及一个凹陷，该凹陷处即为大都穴。
作用
大都穴是足太阴脾经的一个穴位，具有健脾益气、渗湿止泻、通经活络等作用。能够促进胃肠道蠕动，帮助消化；还能够调和气血，缓解头痛眩晕等症状；同时，大都穴的刺激还可以提高免疫系统功能，增强身体抵抗力。
刺激方法
1、按摩法：用拇指或食指的指腹按压大都穴，力度适中，以局部产生酸胀感为宜。可以进行揉按或点按，每次持续数分钟，每天进行数次，有助于缓解脾胃不适、头痛等症状。
2、针刺法：由专业医师操作，直刺大都穴0.3~0.5寸。注意针刺时要避开血管和神经，确保安全。针刺大都穴可以调和气血，疏通经络，达到治疗效果。
3、艾灸法：将艾条点燃后悬于大都穴上方进行温和灸或雀啄灸，每次灸10~15分钟。艾灸时要注意火候和距离，避免灼伤皮肤。艾灸大都穴可以温通经络、散寒止痛。
注意事项
在进行穴位刺激时，应在医生指导下进行，并保持局部清洁干燥，避免感染；按摩或针刺时要避免过度用力或深刺，以免损伤皮肤和血管；艾灸时要注意火候和距离，避免灼伤皮肤。
