概述
建里穴位于上腹部前正中线上，脐中上3寸处，具有和胃健脾、降逆利水等功效。
建里穴配内关穴、公孙穴可治疗胃痛。饭后不宜立即按压，建议餐后1小时进行。
准确位置
建里穴位于上腹部前正中线上，脐中上3寸处。取穴时，可仰卧位，将胸剑联合到肚脐中央的距离8等分，取其中点为中脘穴，再从中脘穴向下量一横指即为建里穴；也可用手指同身寸法，患者四横指并拢的宽度约为3寸，从肚脐向上量取3寸；或找到腹部正中线，从肚脐往上量3横指即为该穴。
功效
建里穴具有和胃健脾、降逆利水、安神定志的功效，能调节胃气，增强脾胃功能，缓解胃脘疼痛、腹胀、消化不良、食欲不振等症状，常用于胃炎、胃痉挛、胃溃疡等胃部疾病的治疗；还可促进体内液体代谢和排出，用于治疗水肿、腹水等病症；同时能调节腹部气机，缓解情绪紧张、焦虑等症状，起到安神定志的作用。
配穴
建里穴配内关穴、公孙穴可治疗胃痛；配上脘穴、足三里穴、天枢穴可治疗腹胀、消化不良；配水分穴、太溪穴、照海穴可治疗水肿；配水分穴有行气利水、健中和胃的作用，主治肚腹肿胀、呕哕；配内关穴有和胃宽中的作用，主治胸中苦闷、呃逆；配中脘穴有行气散结、化湿去滞的作用，主治霍乱肠鸣、腹痛胀满、弦急上气；配足三里可强化健脾和胃功效，适合长期脾胃虚弱者；配阴陵泉可利水消肿，适合脾虚湿重者。
注意事项
饭后不宜立即按压，建议餐后1小时进行；孕妇慎按腹部穴位；皮肤破损或炎症时避免刺激；严重胃部疾病应及时就医，不可仅依赖穴位按摩；刺激建里穴时建议使用适当的力度，不要过度用力，以免引起不适或疼痛；进行针灸治疗时，建议前往正规医疗机构，由专业医师操作以确保安全，避免自行针刺可能引发的肠管损伤等风险。
