月经后一周，女性的身体处于特殊的生理阶段，新陈代谢旺盛，雌性激素分泌增加，是调整身体状态、补充营养和进行保养的关键时期。

月经后一周的健康管理：

一、个人卫生：选温和无刺激清洁品，用无香料卫生巾或护垫且每日至少换两次，保持外阴干燥清洁。

二、营养补充：此时补血补营养佳，多吃红肉、豆类、绿叶蔬菜、坚果等富含铁质、蛋白质与维生素食物，补充维生素C促铁吸收，必要时咨询专业人士后用女性保健补充剂。

三、锻炼与休息：适当有氧运动如快走、游泳、瑜伽促循环助恢复，同时保证充足睡眠。

四、心理健康：月经影响情绪，要保持乐观，可借助冥想、深呼吸减压。

五、保养产品使用：先了解成分功效，依体质需求选，注意用法频率，有不适即停并咨询，且要选正规渠道产品，关注生产日期与保质期。保养产品只是辅助，需配合健康生活方式，从多方面综合管理女性健康。

如果感到不适，建议及时就医。