牛膝（百倍、牛茎、脚斯蹬、怀夕）

牛膝的功效和作用

1、活血祛瘀牛膝有活血祛瘀、引血下行的功效，主治血滞经闭，痛经，产后血瘀腹痛等。

2、强筋补肾牛膝有补肝肾、强筋骨的功效，主治跌打损伤、腰膝酸痛、筋骨痿弱。

3、利尿通淋牛膝有利尿通淋的功效，主治热淋、血淋、石淋、痛肿恶疮。

食用牛膝要注意什么？

1、牛膝内服煎汤用量为6到15克即可。

2、牛膝不宜与牛肉一同食用。

如何挑选牛膝？

挑选牛膝时不宜选择太白的，而是要选择颜色略显有些黄色的，还要选择条越长越好，皮肉细嫩肉肥的牛膝为最佳。

牛膝如何保存？

牛膝特别怕光将其放置在避光干燥通风阴凉处进行保存即可。