兰香子（明列子）

兰香子的功效和作用

1、清理肠胃刺激肠壁肌肉的蠕动，活化肠道代谢机能，软化及刺激排便增加肠推率，避免粪便里的毒素及宿便等废物囤积于体内过久，影响身体机能及皮肤的美观，是肠道中最天然的清道夫，为人体进行最自然的体内环保。

2、降血脂兰香子的优质纤维能促进体内血脂及脂蛋白的代谢正常，减少肠内胆固醇的吸收，进而减少血中脂肪的浓度，降低心脏病、中风、高血压的发生机率。

3、预防心脑血管疾病可预防心脑血管疾病、双向调节血压、血脂和血胆固醇，能抑制出性和栓性脑性疾病、预防动脉硬化、脑中风、心脏病的发生机率。

4、减肥能提升饱足感，有利于体重的控制。

食用兰香子要注意什么？

1、经期、孕期、哺乳期禁食。

2、应用凉开水或矿泉水来泡兰香子，充分进行搅拌约2－5分钟，让兰香子完全膨胀后，再加入果糖或蜂蜜或冰糖。

如何挑选兰香子？

颜色发黑发亮、无杂质；手感绵滑；无异味、有淡淡的清香味为优。

兰香子如何保存?

置于低温、干燥处，避免阳光直射。