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韭菜
韭菜的功效与作用

韭菜的功效和作用

1、行气理血韭菜的辛辣气味有散瘀活血,行气导滞作用,适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症。

2、益肝健胃韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能。

3、润肠通便韭菜能增进肠胃蠕动,治疗便秘,预防肠癌。

4、补肾助阳韭菜含有一定的锌元素,能温补肝肾,传统中医更习惯于用韭菜来治疗男性性功能低下症。

5、提高免疫力韭菜含有的硫化物,具有杀菌消炎作用,能增强免疫力。

食用韭菜要注意什么?

1、韭菜含有的膳食纤维较多,不易消化,一次不宜吃太多,否则会引起腹泻,每餐100克即可。

2、消化不良或肠胃功能较弱的人吃韭菜会让胃灼热难受。

3、韭菜含类胡萝卜素,搭配醋会破坏类胡萝卜素,减低营养价值。

4、韭菜是妊娠水肿的辅助治疗食物。

如何挑选韭菜?

韭菜在挑选的时候易选择比较肥厚的,而且叶子特别的鲜嫩的,不宜挑选叶片叶尖上出现过多黄叶的,叶片越宽越好,拿在手上叶片不会下垂的更好。

韭菜如何保存?

韭菜保存时,可以洗干净后,把水晾干,放入冰箱冷藏即可。

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