一般情况下，灵芝和桑黄一起喝有调节血脂、降血糖、改善睡眠质量、提高免疫能力、调节体质平衡等功效与作用。如需饮用，建议在医生指导下进行。具体分析如下：
1、调节血脂
灵芝和桑黄中的活性成分能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，防止动脉粥样硬化的形成，对预防心血管疾病有积极作用。
2、降血糖
灵芝和桑黄中的一些成分能够调节胰岛素的分泌，改善胰岛素抵抗，从而降低血糖水平。
3、改善睡眠质量
灵芝具有镇静安神的作用，对中枢系统有较强的调节作用，桑黄也能够缓解心烦肺热等症状，有助于改善睡眠。
4、提高免疫能力
灵芝能够增强人体免疫细胞的活性和数量，桑黄也具有增强免疫功能的作用。两者结合，可以更有效地提高人体的免疫力。
5、调节体质平衡
灵芝具有补气安神、止咳平喘的功效，桑黄具有活血止血、化饮止泻的功效。灵芝和桑黄一起泡水有助于调节体内酸碱平衡。
但饮用时应注意适量，且孕妇、儿童、免疫系统异常者应谨慎饮用。
