对肠胃有好处的食物，首先要选择营养价值高，容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋。精瘦肉蛋白质含量比较高，对胃的刺激性也比较小，做的时候可以煮得细软一些，更利于胃肠道的消化吸收。
其次，多吃新鲜的蔬菜、水果，可以补充维生素和矿物质，比如苹果、桔子、香蕉、芹菜、油麦菜等等。也可以适当的吃一些像面条、馒头的面食，都很利于胃肠道的吸收。
还有可以多喝点酸奶、蜂蜜、水等等。最后，山药、莲子、薏米粥等具有养胃补血的功效，也能很好的养胃修复胃。
