晚上11点睡觉，如果睡眠质量好，睡醒后没有疲劳、乏力等不适，一般不算熬夜。如果晚上11点睡觉，第二天疲乏，影响生活、工作，此时通常算熬夜。
一般来说晚上11点睡觉质量很好，可以保证6-8小时的睡眠，不会影响第二天的学习和工作，这种情况不被视为熬夜。通常情况下，熬夜是在12点之后，因为如果一个睡眠周期，即90-100分钟的睡眠周期，就必须在12点之前完成确保夜间的睡眠质量。通常应该在11点之前上床睡觉，建议在10点之前入睡，这样才能有更好的睡眠质量。
11点若此时还未进入深度睡眠状态，此时可能算熬夜。肝脏的功能就不能得到充分发挥，长期如此可能导致肝脏功能受损，身体的毒素无法及时排出，进而影响整体健康。此外，长期熬夜还可能导致内分泌失调，影响激素的正常分泌，出现皮肤暗沉、长痘、脱发等问题，也会使身体的免疫力下降，容易生病。
平时一定要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，也不要进行剧烈运动，以免引起身体不适。建议规律作息，早睡早起，有助于健康。
