一般情况下，早上空腹跑步是比较好的，但跑步时间过长也可能不好。具体分析如下：
当人体在空腹状态下跑步时，身体内的血糖水平相对较低。为了提供跑步所需的能量，身体会更快地调动脂肪进行分解来供能。因为在空腹状态下，胰岛素的分泌减少，而胰岛素是一种抑制脂肪分解的激素。从减脂的角度来看，早上空腹跑步可能会更有利于燃烧体内的脂肪，有助于减肥人群更快地达到减脂目标。同时早上跑步可以促使身体分泌内啡肽等神经递质，能够改善情绪，让人在跑步后感觉精神焕发，提升一天的工作和学习效率。
但空腹跑步时，如果跑步时间过长，由于身体没有足够的糖分补充，很容易出现低血糖症状，会导致头晕、乏力、心慌、出冷汗等，严重可能会出现晕厥。此外，空腹跑步时，胃肠处于排空状态，胃肠的蠕动会因为跑步的动作而受到影响。跑步过程中的颠簸和震动可能会对肠胃造成机械性损伤，如引起胃痉挛等。
在早上进行空腹跑步时，需要根据自身情况制定合适的运动计划，避免跑步的时间过长，危害身体健康。
