牙龈出血可能是刷牙方式不当、不良修复体、激素水平变化、牙龈炎、慢性牙周炎等引起的，可通过正确刷牙、调整修复体、注意口腔卫生、使用药物等方法帮助止血。建议及时前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
1、刷牙方式不当
刷牙时用力过猛，或使用硬毛牙刷，会直接损伤牙龈，导致牙龈出血。采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，使用软毛牙刷，避免用力刷牙。
2、不良修复体
不合适的假牙、牙套等修复体，可能会与牙龈组织不贴合，或对牙龈产生过度的压迫和刺激，导致牙龈炎症和出血。及时调整或更换不良修复体，确保修复体与牙龈组织的贴合度和舒适度。
3、激素水平变化
在青春期、妊娠期等特殊时期，体内激素水平的改变会使牙龈毛细血管扩张、通透性增加，导致牙龈变得更加敏感和脆弱，容易出血。在特殊时期要特别注意口腔卫生，增加刷牙次数，使用漱口水辅助清洁。
4、牙龈炎
牙菌斑、牙结石等局部刺激因素长期积累，导致牙龈组织发生炎症，牙龈红肿、质地松软，容易出血。建议在医生的指导下使用过氧化氢溶液、盐酸米诺环素胶囊、复方氯己定含漱液等药物改善症状。
5、慢性牙周炎
牙龈炎未得到及时治疗，炎症进一步发展，累及牙周组织，导致牙周袋形成、牙槽骨吸收，牙龈也会出现出血症状，同时还可能伴有牙齿松动等问题。患者可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、甲硝唑片、头孢呋辛酯片等药物缓解不适。
日常生活中，应注意清淡饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣烫、芥末等；还应注意休息，不宜过度劳累，以免影响身体健康。
