没有“上火牙龈肿痛怎么快速消肿止痛”的说法，上火牙龈肿痛可能是饮食不当、作息不规律、压力过大、慢性牙周炎、智齿冠周炎等引起的，可通过调整饮食、规律作息、缓解压力、使用药物等方法消肿止痛。建议及时前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
1、饮食不当
过多食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、火锅等，容易导致体内胃火旺盛，引发上火牙龈肿痛。调整饮食结构，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，同时要注意饮食规律，避免暴饮暴食。
2、作息不规律
长期熬夜、睡眠不足，会导致身体免疫力下降，内分泌失调，虚火内生，从而引起上火牙龈肿痛。保持规律的作息时间，每天保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜，让身体得到充分的休息，有助于调节内分泌，缓解上火症状。
3、压力过大
长期精神压力过大，会导致情绪紧张、焦虑，引起肝郁化火，胃火上炎，进而出现牙龈肿痛。学会调整心态，通过适当的方式缓解压力，如运动、听音乐、旅游等，保持心情舒畅，避免情绪过度波动。
4、慢性牙周炎
牙菌斑、牙结石等局部刺激因素长期作用于牙龈，导致牙龈组织发生炎症，加上上火时身体抵抗力下降，炎症加重，出现牙龈肿痛。建议在医生的指导下使用盐酸米诺环素胶囊、头孢呋辛酯片、克拉霉素胶等药物改善症状。
5、智齿冠周炎
智齿萌出不全或阻生时，牙冠周围的软组织容易发生炎症，在上火时炎症加重，导致牙龈肿痛。患者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、人工牛黄甲硝唑胶囊、复方硼砂含漱液等药物缓解不适。
建议清淡饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣烫、芥末等；还应注意休息，不宜过度劳累，以免影响身体健康。
