没有“一天中吃钙片最佳时间”的说法，一天中吃钙片比较好的时间有早餐后、下午4-6点、晚餐后1-2小时、睡前2-3小时、两餐之间等。
1、早餐后
早餐后半小时，胃酸分泌较为旺盛，有利于钙片的溶解和吸收，同时食物中的一些成分也可以促进钙的吸收，如维生素D、乳糖等。
2、下午4-6点
这个时间段人体的血钙水平相对较低，此时补充钙剂，既能提高血钙浓度，又能减少夜间骨钙的流失，对预防骨质疏松有一定的好处。
3、晚餐后1-2小时
晚餐后人体的活动量相对较小，胃肠蠕动相对缓慢，钙在胃肠道内停留的时间较长，有利于钙的充分吸收。
4、睡前2-3小时
夜间人体的血钙水平会下降，为了维持正常的血钙浓度，机体会从骨骼中动员钙进入血液。睡前服用钙片可以提高血钙水平，减少骨钙的流失。
5、两餐之间
两餐之间通常间隔4-6小时，此时肠胃内的食物基本排空，胃酸分泌相对稳定，服用钙片可以避免食物对钙吸收的影响，同时也不会因胃酸分泌过多而导致胃肠道不适。
建议遵医嘱服用钙片，不可随意用药。在饮食上，建议多吃富含蛋白质、多种维生素、矿物质等营养成分的食物，如鸡蛋、瘦肉、西红柿、苹果等，可以补充身体所需的能量，有助于维持机体健康。
