一般情况下，适合高血压患者吃的食物有芹菜、菠菜、香蕉、燕麦、低脂牛奶等。具体分析如下：
1、芹菜
富含钙、钾、镁、钠等矿物质及膳食纤维，其中的芹菜素、3-n-丁基苯酞等物质有一定舒张血管作用，有助于调节血压。
2、菠菜
是高钾低钠食物，含有丰富的维生素C、维生素E、镁元素和膳食纤维，有助于促进钠的排出，降低血管的压力，进而辅助降压。
3、香蕉
含有丰富的钾元素，每100克香蕉含钾量约256毫克。钾可以促进钠的排出，起到调节体内电解质平衡、降低血压的作用。
4、燕麦
富含膳食纤维和β-葡聚糖，能降低胆固醇，调节血脂，进而对血压稳定有一定帮助，同时还可增加饱腹感，利于控制体重。
5、低脂牛奶
含有丰富的钙和优质蛋白质。钙有助于维持血管的弹性，蛋白质中的一些成分也有助于调节血压，且低脂牛奶脂肪含量低，适合高血压患者饮用。
高血压患者除了多吃上述食物外，还应注意均衡饮食，控制体重，戒烟限酒，并结合适当的运动和规律的作息，以更好地控制血压。
