失眠按摩哪个部位

　　失眠不仅指入睡困难，还包括睡眠质量下降，或睡眠时间缩短，长期失眠，这很可能导致记忆力和注意力下降。导致失眠的原因有很多，当精神压力过大或患有一些慢性病时，可能会导致失眠。按摩可以在一定程度上缓解失眠，那么失眠按摩哪个部位？

　　失眠按摩哪个部位

　　失眠可以按摩太阳穴或安眠穴等。安眠穴位于耳垂后面的凹陷部分，按摩这两部分各一分钟，可以改善睡眠，而且可以持续很长时间。但是，建议那些想通过物理疗法改善睡眠的失眠症患者可以去中医科寻求中医医生的帮助。因为有时患者自己发现的穴位会在按摩过程中偏离，所以按摩后改善睡眠的效果会大大降低。因此，寻求专业理疗师的帮助，可以通过传统按摩改善失眠患者的不适症状。

　　失眠症按摩部分，有必要评估失眠症的持续时间。如果是长期失眠和严重失眠，按摩的效果有限。如果是轻度失眠或短期失眠，可以采取非药物措施，这可能对一些患者有所帮助。一些患者也可以有效地按摩腹部，有必要根据患者的哪一部分有更好的反应进行探索。

　　在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜。