嘌呤高的食物一般有猪肝、虾、羊肉、黄豆、香菇等。
1、猪肝：每100克猪肝中嘌呤含量约为229毫克。猪肝营养丰富，富含维生素、铁等营养成分，但嘌呤含量较高，过量食用可能导致血尿酸水平升高。
2、虾：每100克虾中嘌呤含量约为137毫克。虾的肉质鲜嫩，营养丰富，富含维生素、蛋白质、矿物质等营养物质，不过对尿酸偏高的人来说，不宜过多食用。
3、羊肉：每100克羊肉中嘌呤含量约为111毫克。羊肉在冬季常被用于涮火锅或炖煮，食用时应控制量，避免嘌呤摄入超标。
4、黄豆：每100克黄豆中嘌呤含量约为166毫克。黄豆是一种营养丰富的豆类，可用于制作豆浆、豆腐等多种豆制品，但尿酸高的人要注意适量食用。
5、香菇：每100克香菇中嘌呤含量约为214毫克。香菇味道鲜美，营养丰富，可用于煲汤、炒菜等，但嘌呤含量较高，高尿酸血症患者应少食。
建议适量食用上述食物，不可长时间大量摄入。平时应清淡饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣烫、芥末等；还应注意休息，不宜过度劳累，以免影响身体健康。
