没有“降转氨酶最快的方法”的说法，转氨酶升高可能是剧烈运动、过度劳累、饮酒过量、病毒性肝炎、脂肪肝等引起的，可通过适当休息、日常调理、饮食调理、使用药物等方法降下来。建议及时前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
1、剧烈运动：剧烈运动后，身体代谢加快，肌肉细胞中的转氨酶会释放到血液中，导致转氨酶暂时升高。一般在运动后休息一段时间，转氨酶水平会自行恢复正常。建议在进行剧烈运动后，适当休息，避免立即进行体检等检查。
2、过度劳累：长期过度劳累，身体处于疲劳状态，会影响肝脏的正常代谢和修复功能，导致肝细胞受损，转氨酶升高。要注意合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。
3、饮酒过量：酒精主要在肝脏代谢，大量饮酒会对肝脏造成直接损伤，导致肝细胞变性、坏死，引起转氨酶升高。应尽量减少饮酒量或戒酒，避免酒精对肝脏的进一步损害。同时可多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，有助于肝脏的修复。
4、病毒性肝炎：如甲型、乙型、丙型等病毒性肝炎，病毒感染肝脏后，会引起肝细胞炎症和坏死，导致转氨酶升高。建议遵医嘱使用恩替卡韦分散片、替诺福韦酯片、硫唑嘌呤片等药物改善症状。
5、脂肪肝：脂肪在肝脏内过度积聚，导致肝细胞脂肪变性，影响肝脏的正常功能，可引起转氨酶升高。患者可在医生的指导下使用多烯磷脂酰胆碱胶囊、水飞蓟宾胶囊、双环醇片等药物改善症状，降低转氨酶。
平时一定要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，也不要进行剧烈运动，以免引起身体不适。建议根据自身情况适当进行散步、慢跑等运动，有助于增强身体抵抗力，帮助身体恢复。
