一般情况下，吃红薯、柚子、燕麦、芹菜、苹果等食物，或遵医嘱服用奥利司他胶囊、降脂宁颗粒、脂必妥片、辛伐他汀片、多烯磷脂酰胆碱胶囊等药物，能把体内的溶解脂肪排出来。
一、食物
1、红薯
红薯含有的果胶和膳食纤维比较丰富，食用后可增强饱腹感，降低食欲。另外，红薯中的果胶等物质与体内部分物质结合后，可通过正常排泄排出体外，因此也能够帮助排出体内的溶解脂肪。
3、柚子
柚子含有热量比较低，而且还含有比较丰富的膳食纤维和维生素，食用后能够帮助脂肪燃烧、溶解脂肪，促进脂肪排出。
3、燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，同时可以吸附肠道内的脂肪，促进脂肪随粪便排出体外。
4、芹菜
芹菜是高纤维蔬菜，膳食纤维能够促进肠道蠕动，加快食物在肠道内的通过速度，减少脂肪的吸收。同时，芹菜中的成分还可以调节身体的新陈代谢，帮助身体更有效地利用和排出脂肪。
5、苹果
苹果富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维。果胶在肠道内可以与胆汁酸结合，结合后的胆汁酸会随粪便排出体外，间接地降低了体内脂肪的含量。
二、药物
1、奥利司他胶囊
这是一种胃肠道脂肪酶抑制剂，可以抑制胃肠道中的脂肪酶活性，使食物中的脂肪不能被完全分解为可吸收的游离脂肪酸和单酰甘油，从而减少脂肪的吸收，未被吸收的脂肪会通过粪便排出体外。
2、降脂宁颗粒
此药物的主要成分有山楂、制何首乌、决明子等，能够降低血脂，改善血液黏稠度，促进体内脂肪的代谢，通过调节身体的血脂代谢系统，使脂肪分解后排出体外。
3、脂必妥片
该药物的主要成分是红曲，具有健脾消食、除湿祛痰、活血化瘀的作用，可用于辅助降低血脂，减少体内脂肪堆积，通过调节身体机能，使脂肪在体内的代谢和排出过程更加顺畅，通过口服方式服用。
4、辛伐他汀片
此药物属于他汀类药物，可以抑制胆固醇的合成，降低血液中的胆固醇水平，从而减少脂肪在体内的沉积。同时，也有助于调节身体的脂肪代谢，使脂肪更易于排出体外，通常为口服给药。
5、多烯磷脂酰胆碱胶囊
该药物可以提供人体必需的磷脂，有助于修复和保护肝细胞，改善肝脏的脂肪代谢功能。当肝脏的脂肪代谢功能正常后，能够更好地处理体内的脂肪，促进脂肪的分解和排出，通过口服使用。
建议适量食用上述食物，在医生的指导下使用上述药物，不可随意服用。平时应清淡饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣烫、芥末等；还应注意休息，不宜过度劳累，以免影响身体健康。
