一般情况下，仰卧起坐做不起来可能是腹部力量不足、腰部柔韧性差、核心稳定性差、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因导致的，可根据具体情况进行处理。建议尽快前往医院，遵医嘱进行治疗。
1、腹部力量不足
腹部肌肉群不够发达，力量薄弱，难以支撑完成仰卧起坐动作。加强腹部训练，进行专门的腹部力量训练，如卷腹、平板支撑等，逐渐增强腹部肌肉力量。坚持定期锻炼腹部肌肉，每周至少进行3-4次腹部专项训练，让腹部肌肉逐渐适应运动强度。
2、腰部柔韧性差
腰部肌肉紧张，柔韧性不足，限制了身体在仰卧起坐过程中的弯曲程度。进行腰部拉伸，在锻炼前后进行充分的腰部拉伸运动，如站立位体前屈、仰卧位扭转拉伸等。定期参加瑜伽课程，通过瑜伽中的各种体式锻炼腰部的柔韧性和灵活性。
3、核心稳定性差
核心肌群包括腹部、背部、臀部等多个部位的肌肉，核心稳定性差会导致在做仰卧起坐时身体无法保持平衡和稳定，难以完成动作。进行多种核心训练动作，如侧平板支撑、鸟狗式等，强化核心肌群的协同工作能力。
4、腰肌劳损
长期腰部姿势不良、过度劳累等导致腰部肌肉慢性损伤，出现腰部疼痛、肌肉僵硬等症状，影响仰卧起坐的完成。建议在医生的指导下使用云南白药膏、活血止痛胶囊、盐酸乙哌立松片等药物缓解不适。
5、腰椎间盘突出症
腰椎间盘的退变、损伤等原因导致椎间盘突出，压迫周围神经，引起腰部疼痛和下肢放射痛，在进行仰卧起坐时会加重腰部的压力和疼痛，导致动作无法完成。患者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、甲钴胺片等药物改善症状。
日常生活中，要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，也不要进行剧烈运动，以免引起身体不适。建议根据自身情况适当进行散步、慢跑等运动，有助于增强身体抵抗力，帮助身体恢复。
