一般情况下，咳嗽、鼻塞、流鼻涕、喉咙痛但没发烧，可能是环境因素、过度用嗓、饮食刺激、感冒、急性鼻窦炎等原因引起的，需要通过日常护理、药物治疗等方式进行处理。若有不适，建议及时就医，在医生指导下进行相应治疗。具体分析如下：
1.环境因素：当长时间处于干燥的环境中，或者突然遭遇气温骤变时，鼻腔、咽喉的黏膜会受到刺激，从而引起鼻塞、流鼻涕，同时刺激咽喉导致喉咙痛。建议脱离不良环境，可以使用加湿器增加空气湿度。
2.过度用嗓：长时间大声说话、唱歌或演讲，咽喉部肌肉过度紧张，黏膜充血、水肿，引发喉咙痛。同时，咽喉部的不适感可能会引起咳嗽反射。过度用嗓还可能导致鼻腔共鸣改变，间接引起鼻塞和流鼻涕的感觉。建议让嗓子充分休息，尽量少说话或降低音量。
3.饮食刺激：食用过多辛辣、过烫或过酸的食物，会对咽喉和鼻腔黏膜造成直接刺激。同时，鼻腔黏膜受到刺激后，分泌物增多，出现鼻塞和流鼻涕。建议调整饮食，避免食用刺激性食物，多吃清淡、柔软的食物，如米粥、面条等。
4.感冒：病毒入侵上呼吸道后，在鼻腔和咽喉黏膜细胞内大量繁殖，导致黏膜炎症。鼻黏膜充血、水肿，分泌物增多，出现鼻塞和流鼻涕，咽喉部炎症引起喉咙痛，呼吸道受刺激产生咳嗽反射，以清除病毒和分泌物。建议遵医嘱使用连花清瘟胶囊、感冒灵颗粒、布洛芬片等药物缓解症状。
5.急性鼻窦炎：鼻窦与鼻腔相通，鼻窦炎症会导致鼻腔分泌物增多，出现鼻塞和流鼻涕。脓性分泌物倒流至咽喉部，刺激咽喉引起喉咙痛和咳嗽。建议在医生指导下使用罗红霉素片、头孢氨苄干混悬剂、盐酸克林霉素片等药物进行治疗。
日常建议外出佩戴口罩，避免在人多的公共场合出入。坚持适度有规律的户外运动，有助于提高机体免疫力与耐寒能力。
