便秘患者通常吃香蕉、红薯、燕麦、菠菜、苹果等食物，以及乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁润肠丸、双歧杆菌三联活菌胶囊、小麦纤维素颗粒等药物副作用比较小，注意遵医嘱用药。如果身体出现不适症状，建议尽快前往医院就诊，然后遵医嘱进行治疗。
一、食物
1、香蕉
香蕉富含膳食纤维，特别是果胶，能在肠道中吸收大量水分，使粪便体积增大、质地变软，从而促进肠道蠕动，帮助排便。香蕉是一种天然食物，正常食用一般不会产生副作用。
2、红薯
红薯含有大量的膳食纤维，能够增加粪便的重量和体积，刺激肠道蠕动，有助于改善便秘的情况。红薯是一种营养丰富且天然的食物，一般情况下，正常食用不会有明显副作用，但如果食用过多，可能会引起腹胀。
3、燕麦
燕麦是一种高纤维的粗粮，在肠道内可以像海绵一样吸收水分，使大便变得松软。同时还可以为肠道有益菌提供营养，调节肠道菌群平衡，改善肠道环境，促进肠道健康。燕麦的食用安全性较高，适量食用基本不会产生副作用。
4、菠菜
菠菜富含膳食纤维，同时还含有大量的水分。膳食纤维可以促进肠道蠕动，而充足的水分能使大便更加湿润，容易排出。菠菜中的维生素和矿物质也有助于维持肠道的正常生理功能。菠菜正常食用几乎没有副作用，不过菠菜含有草酸，在食用前需要焯水。
5、苹果
苹果含有果胶，这是一种水溶性膳食纤维。果胶在肠道内可以吸收水分，形成胶状物质，使大便变得松软，易于排出。苹果还含有苹果酸等有机酸，这些有机酸可以刺激胃肠蠕动，促进消化。
二、药物
1、乳果糖口服溶液
乳果糖在肠道内几乎不被吸收，可以被肠道细菌分解为乳酸和醋酸，使肠道内的pH值下降，从而刺激肠道蠕动。同时，还能增加肠道内的渗透压，使水分保留在肠道内，软化大便，促进排便。这种药物主要在肠道发挥作用，因此副作用相对较小。
2、聚乙二醇4000散
聚乙二醇4000是一种长链聚合物，在肠道内通过氢键固定水分子，使水分保留在结肠内，增加粪便的含水量，使大便松软，易于排出。其不被肠道吸收，也不影响肠道的生理功能，安全性较好，副作用相对较小。
3、麻仁润肠丸
这是一种中成药，主要成分包括火麻仁、苦杏仁、大黄等。具有润肠通便的功效，通过滋润肠道、促进肠道蠕动来缓解便秘。其按照中医理论组方，作用相对温和，副作用相对较小，适用于肠胃积热引起的便秘。
4、双歧杆菌三联活菌胶囊
这种药物含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和粪肠球菌等有益菌。这些益生菌可以调节肠道菌群平衡，改善肠道内的微生态环境。当肠道菌群平衡得到改善后，肠道的正常功能得以恢复，有助于缓解便秘。其是补充人体正常的有益菌，所以副作用较小。
5、小麦纤维素颗粒
小麦纤维素是从麦麸中提取的纯天然纤维素制剂，可以增加粪便体积，使粪便硬度正常化，刺激肠道蠕动，从而促进排便。其是一种天然成分，人体不吸收，所以副作用很少。
建议在医生的指导下使用上述药物，不可随意服用。平时应清淡饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣烫、芥末等；还应注意休息，不宜过度劳累，以免影响身体健康。
