熬夜并没有一个固定的时间点来界定，因为每个人的生物钟和睡眠需求都是不同的。一般情况下，如果睡觉时间明显晚于个人的正常作息时间，且导致睡眠不足或睡眠质量下降，就可以被认为是熬夜。
通常对大多数人而言，晚上11点到凌晨3点是肝脏解毒、细胞修复和生长激素分泌的重要时间段。如果在这个时间段还没有进入深度睡眠状态，就可能会影响到身体的正常生理功能和代谢。因此，从这个角度来看，晚上11点之后还没有入睡，就可能会被认为是熬夜。
但每个人的睡眠需求和作息时间都是不同的。有些人可能习惯晚睡晚起，但只要能保证足够的睡眠时间和良好的睡眠质量，此时的作息习惯就不一定被视为熬夜。如果虽然早睡，但睡眠质量不佳或睡眠时间不足，此时的睡眠习惯也不能算是健康的。
因此，判断是否熬夜，并不仅取决于几点睡觉，还要结合睡眠质量、睡眠时间以及个人的生物钟等因素来综合考虑。日常需要养成良好的生活习惯，保证规律作息，确保充足的谁卖你。
