发烧指发热，发热烧恒温了可能是剧烈运动、情绪激动或紧张、女性排卵期、上呼吸道感染、急性肾盂肾炎等引起的，可根据不同的情况进行改善。建议及时前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
1、剧烈运动
剧烈运动时，身体新陈代谢加快，肌肉收缩产生大量热量，血液循环加速，导致体温升高。运动结束后，身体散热需要一定时间，可能会出现短时间内体温维持在较高水平的情况。停止运动后，应在通风良好的地方休息，解开衣物，让身体自然散热。可以用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝等部位，帮助散热。
2、情绪激动或紧张
当人情绪激动或紧张时，体内会分泌激素使心跳加快，代谢增强，从而导致体温升高。情绪波动较大时，这种体温升高可能会持续一段时间，出现烧恒温的现象。尝试通过深呼吸、冥想、听轻音乐等方式放松心情，缓解紧张情绪。
3、女性排卵期
女性在排卵期时，体内的孕激素水平升高，孕激素具有升温作用，会使基础体温比平时升高0.3℃-0.5℃，且可能会维持一段时间，导致体温相对恒定在较高水平。这是正常的生理现象，一般不需要特殊处理。注意保持充足的睡眠，避免过度劳累，饮食清淡即可。
4、上呼吸道感染
病毒或细菌感染上呼吸道后，会引发炎症反应，释放炎症介质，刺激体温调节中枢，使体温调定点上移，导致体温升高。当感染得到一定控制，但尚未完全消除时，可能会出现体温维持在较高水平的情况。建议在医生的指导下使用阿司匹林片、布洛芬胶囊、磷酸奥司他韦胶囊等药物改善症状。
5、急性肾盂肾炎
主要是细菌感染肾脏肾盂及肾实质引起的炎症，炎症刺激导致机体产生免疫反应，释放内毒素等致热物质，引起体温升高。在感染未被彻底控制时，体温可能会持续在较高水平。患者可遵医嘱使用盐酸米诺环素胶囊、头孢克肟颗粒、左氧氟沙星片等药物缓解不适。
平时一定要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，也不要进行剧烈运动，以免引起身体不适。建议根据自身情况适当进行散步、慢跑等运动，有助于增强身体抵抗力，帮助身体恢复。
