发烧一般指发热。大人发热39.5℃可能是由过度运动、环境温度过高、感冒、肺炎、系统性红斑狼疮等引起的。通常可以通过物理降温、药物治疗等方式进行治疗，如有持续不适或症状加重，建议及时就医。具体分析如下：
1、过度运动：过度运动可能导致身体产生大量热量，若散热不及时，则可能引起体温升高至39.5℃。需及时采取措施降低体温，如休息、饮水，并采用物理降温方法如温水擦浴等。
2、环境温度过高：在炎热的夏季或密闭高温的环境中，人体可能因环境温度过高而散热困难，导致体温升高至39.5℃。此时，应立即转移到阴凉通风处，解开衣物散热，并适量补充水分。
3、感冒：感冒是常见的上呼吸道感染疾病，严重时可能导致大人发热39.5℃，伴随鼻塞、流鼻涕、咳嗽等症状。治疗方法主要是遵医嘱使用退烧药物如布洛芬片、对乙酰氨基酚片等，同时配合物理降温方法，并针对感冒病因给予药物治疗，如双黄连口服液、感冒颗粒等。
4、肺炎：肺炎通常是由病毒、细菌等微生物导致的肺部感染，在炎性细胞因子作用下，可使机体产生更多的热量，导致体温明显升高至39.5℃，伴随咳嗽、咳痰、胸痛等症状。确诊为肺炎后，患者应注意休息，加强保暖，避免受凉，可以遵医嘱使用阿奇霉素分散片、罗红霉素胶囊、阿莫西林胶囊等进行抗感染治疗。
5、系统性红斑狼疮：系统性红斑狼疮是一种慢性弥漫性结缔组织病，免疫反应时，可因为体内产生大量的致热原而导致患者高热至39.5℃，伴随关节疼痛、皮疹、乏力等症状。患病期间要充分休息，避免紫外线照射，一般医生建议使用甲泼尼龙片、华法林钠片、吗替麦考酚酯胶囊等控制症状，维持病情稳定。
在日常生活中，应保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适当运动、保持良好的心态等，以增强身体素质和免疫力，减少疾病的发生。
