没有“解决脸红发热的最有效方法”的说法，脸红、发热可能是情绪激动、运动过后、环境温度变化、过敏、玫瑰痤疮等引起的，可通过缓解情绪、放松身体、改善环境、使用药物等方法进行改善。建议及时前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
1、情绪激动：处于紧张、激动、害羞等强烈情绪状态时，体内会分泌肾上腺素等激素，导致心跳加快、血管扩张，从而出现脸红、发热的现象。通过深呼吸、放松肌肉、转移注意力等方式来缓解情绪，或者在心里默数数字，让自己平静下来。
2、运动过后：剧烈运动后，身体血液循环加快，为了散热，体表血管会扩张，导致脸红、发热。运动后不要立即停下休息，应进行适当的放松活动，让身体逐渐恢复平静。同时，可以用湿毛巾擦拭脸部和身体，帮助散热。
3、环境温度变化：从寒冷的环境突然进入温暖的环境，或长时间处于高温环境中，皮肤血管会扩张以适应温度变化，引起脸红、发热。先在过渡区域停留片刻，让身体逐渐适应温度变化。在高温环境中，要注意保持通风，可使用风扇或空调调节温度，也可适当补充水分，防止脱水。
4、过敏：接触过敏原后，免疫系统会产生过度反应，释放组胺等物质，导致皮肤血管扩张、通透性增加，出现脸红、发热，还常伴有瘙痒、皮疹等症状。建议在医生的指导下使用盐酸西替利嗪片、氯雷他定片、麻黄碱苯海拉明片等药物缓解不适。
5、玫瑰痤疮：该疾病是一种主要发生在面部中央的慢性炎症性皮肤病，可能与遗传、神经血管调节功能异常等因素有关，表现为面部阵发性潮红、红斑等。建议在医生的指导下使用甲硝唑凝胶、壬二酸乳膏、夫西地酸乳膏等药物改善症状。
日常生活中，建议保持良好的心态，饮食要清淡、健康，注意保持规律的作息，有助于健康。
