一般情况下，晚上睡觉抓头发可能是压力和焦虑、头皮瘙痒、植物神经兴奋、过敏、血管痉挛等因素导致的。如有不适，建议及时就医，明确病因后，在专业医生的指导下进行对症治疗。具体分析如下：
1、压力和焦虑
当压力过大或处于焦虑状态时，身体会处于一种紧张的应激状态。这种状态会导致身体的神经系统兴奋性增加，可能会引起头皮的肌肉紧张，进而产生瘙痒或不适感，使人在睡觉时不自觉地抓头发。可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。在睡前进行一些放松的活动，如泡个热水澡、听舒缓的音乐，有助于缓解身体的紧张状态，减少抓头发的行为。
2、头皮瘙痒
如果长时间不洗头，头皮上的油脂、灰尘和脱落的皮屑会积聚，为微生物的生长提供了良好的环境，这些微生物的代谢产物可能刺激头皮，引起瘙痒，导致晚上睡觉抓头发。可以选择合适的洗发水定期洗头，保持头部的清洁。
3、植物神经兴奋
植物神经兴奋时，交感神经会促使汗腺分泌增加。在夜间睡眠过程中，头皮汗腺分泌汗液增多，增多的汗液会使头皮变得潮湿，促使睡觉抓头发。可以通过改变饮食和生活习惯来进行调理，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、胡萝卜、菠菜等，并且不能熬夜。
4、过敏
接触过敏原会导致头皮出现过敏的情况，过敏可能会破坏皮肤屏障，引起局部的瘙痒，出现晚上睡觉抓头发的情况，还可能出现头皮红肿、出血等症状。可在医生指导下服用抗过敏药物如氯雷他定片、苯海拉明片、盐酸异丙嗪片等，以减轻局部瘙痒。
5、血管痉挛
夜间气温变化或者身体疲劳等因素可能引起头皮血管痉挛。血管痉挛会导致局部血液供应减少，随后血管恢复正常时又会出现血液灌注增加的情况，可能刺激头皮神经，产生异样的感觉，导致晚上睡觉抓头发。可遵医嘱使用尼莫地平片、盐酸法舒地尔注射液、盐酸罂粟碱片等药物缓解情况。
日常要注意头部卫生，勤洗头，保持头部清洁，同时要养成良好作息习惯等。
