上火外阴长疙瘩，是因为上火会导致体内湿热，湿热会影响血液循环和新陈代谢，从而导致毛囊堵塞、皮脂分泌过多，进而引发外阴疙瘩的形成。
如果出现外阴长疙瘩，建议及时就医，由医生进行诊断和治疗。一般情况下，医生会根据疙瘩的大小、形态、颜色、症状等进行判断，可能需要进行一些检查，如血常规、尿常规、阴道分泌物检查等。
治疗方面，根据疙瘩的原因和症状，医生会采用不同的治疗方法，如口服药物、外用药膏、手术切除等。此外，长期坐着、穿紧身裤、缺乏运动等也会增加外阴长疙瘩的风险。
建议平时注意饮食健康，多喝水，多吃蔬果，避免辛辣刺激性食物，保持外阴清洁干燥，穿宽松透气的内裤，避免长时间坐着不动，适当进行运动。如果外阴长疙瘩较大或有疼痛、瘙痒等不适症状，建议及时就医。
