如果在军训时出现呼吸困难，应该立即停止活动，然后通过慢慢深呼吸、放松肌肉、坐下休息等进行缓解。具体分析如下：
1、慢慢深呼吸
如果在军训时出现呼吸困难，需要深呼吸可以帮助放松身体，缓解呼吸困难。可以尝试慢慢深呼吸，吸气时让腹部膨胀，呼气时让腹部收缩。
2、放松肌肉
呼吸困难时，身体会变得紧张，肌肉会收缩。可以尝试放松肌肉，让身体放松下来。日常生活中应注意保证充足睡眠，避免熬夜。
3、坐下休息
如果呼吸困难严重，可以坐下休息，让身体放松下来。喝水可以帮助缓解口干舌燥的症状，同时也可以帮助缓解呼吸困难。平时注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，并坚持适当锻炼，有助于增强体质。
此外，如果呼吸困难严重或持续存在，应该及时就医，以明确病因并接受治疗。
