运动心率高好还是低好

　　运动时心率通常出现偏高状态是好，但是需要偏高在一定的范围内，如果超过了数值，会对人体健康产生一定的影响。

　　正常情况下在运动的时候身体内的心率会出现一定的偏高，这是正常的生理现象，一般不会对人体的健康产生影响，但是如果偏高情况较为严重时，可能会影响身体的健康，运动时心率偏高情况严重时可以通过减少运动量适当的休息，积极缓解。

　　心率是指在静态状态下心跳的速度，当运动心率达到一定的速度时，能够达到锻炼心肌的作用，不同的运动强度也会造成心率的不同，所以在运动时需要根据个人的情况选择合适的运动强度，避免运动过剧影响身体健康。

　　除此之外，在运动时需要穿一些透气性较好的衣物，能够达到排汗的作用，同时在运动后适当的补充淡盐水，能够补充身体流失的水分。