一般情况下，餐后4小时血糖10mmol/L多指餐后4小时血糖超过10mmol/L，通常不严重。具体内容如下：
餐后4小时的血糖值在7.8mmol/L以上，11.1mmol/L以下，则为糖耐量异常，在11.1mmol/L以上，则为糖尿病。餐后4小时血糖10mmol/L多低于11.1mmol/L，属于糖耐量异常，可能不会产生症状，也可以通过药物治疗进行恢复。因此不严重，正常情况下，检测血糖的方法包括空腹和餐后2小时的血糖。如果超过了正常的数值，那就是血糖有了明显的偏高，这个时候就要立即对其进行治疗，避免引起血糖再一次的上升，从而对病人的身体造成伤害，可以采取控制饮食、增加运动量的方法来进行缓解，同时要少吃一些糖分和碳水化合物，比如馒头、糖果、冰淇淋等。
建议糖尿病患者定期检查血糖、血压、血脂等指标，以及进行相关的检查和治疗。同时，需要遵循医生的建议，进行个性化的治疗和管理。
