一般情况下，健脾养胃保肺的食物有小米、山药、板栗等。具体分析如下：
1、小米
小米中含有丰富的膳食纤维、钙、铁以及维生素B等营养成分，进入人体后，能够达到健脾保护胃黏膜的作用。
2、山药
山药中含有丰富的多酚氧化酶和淀粉酶等物质，进入人体后能够刺激小肠运动，促进肠道排空，能够达到养护胃肠道，促进食物消化和吸收的作用。
3、板栗
板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等成分，能够为机体提供较多的能量，也具有养胃健脾的作用。
此外，还包括花生。但是食物只能达到辅助改善体质的作用，并不能达到治疗目的。日常生活中出现不适症状时，需及时就医。
