经期吃红薯有一定的好处，可以适量吃。具体情况分析如下：
红薯属于一种比较常见的食物，含有的营养成分比较丰富，比如矿物质、维生素、纤维素、蛋白质、糖分等，适量吃可以给身体补充所需要的营养物质，对于增强体质有一定的帮助作用，而经期通常抵抗力会有所下降，容易使机体受到病原菌感染而发生感冒、阴道炎、宫颈炎等，经期吃红薯有一定的好处，但是不可以多吃，要适量，避免给胃肠道增加负担。
经期注意不可以吃辛辣、刺激的食物，避免出现痛经的现象。
