13岁男孩睡眠时间应为8~10个小时，避免过度熬夜。
13岁男孩属于青春期，是身体发育的重要阶段，每天应该保持充足的睡眠，能够促进体内生长激素的分泌，刺激骨骼的生长。如果睡眠时间过短，可能会导致记忆力下降、精神状态不佳等。有的会受到免疫水平的影响，出现呼吸道疾病或胃肠道疾病，对身体的生长和发育造成影响。建议每天睡8~10个小时左右。
在生长发育期间饮食上要加强营养，多吃蛋白质、维生素丰富的食物，能够为机体补充所需的营养，促进生长。
