轻度抑郁焦虑一般能够自愈，但是复发率比较高，需要通过干预治疗使症状得到控制。具体分析如下：
出现轻度抑郁焦虑症状时，可以通过有氧运动，比如慢跑、游泳等运动缓解抑郁焦虑情绪。也可以通过听舒缓歌曲、与家人朋友多沟通、多倾诉，以及调整规律作息等方式舒缓心理压力，促使抑郁焦虑情绪达到自愈。
抑郁焦虑症状容易复发，需要在医生的指导下进行医疗干预，比如在医生的指导下服用奥沙西泮片、阿普唑仑片、奥氮平片等，有助于控制症状，避免抑郁焦虑情绪反复发作。
