一般情况下，坐久了肩胛骨会疼，可能肌肉痉挛、肌肉劳损、肩周炎、筋膜炎、颈椎病等因素引起的，患者可以根据具体病因进行对症治疗。具体分析如下：
1、肌肉痉挛
坐姿不变会导致肌肉的长时间紧张，而缺乏适当的休息和活动会使肌肉无法得到有效的放松和恢复，进而引起肌肉痉挛，肌肉痉挛可能会持续存在并加重，导致肩胛骨周围的疼痛感。患者可以在医生的指导下通过热毛巾热敷患处的方式缓解。
2、肌肉劳损
长时间保持同一坐姿或缺乏适当的体位变换可能导致肌肉劳损。这种劳损可能发生在坐位时肩背和肩颈附近的肌肉，包括斜方肌、菱形肌、肩胛提肌等。长时间的静态肌肉紧张可能引起肌肉疼痛和疲劳感，影响肩胛骨附近的舒适度。患者可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗。
3、肩周炎
可能是本身患有肩周炎以后，坐久了导致肩胛骨以及肩周的部位受到过大压力，使肌肉长时间痉挛，诱发疼痛引起。一般可以在医生的指导下通过功能锻炼，并配合服用止疼类药物，帮助缓解症状，常用药物包括美洛昔康片、青鹏软膏等。
4、筋膜炎
筋膜炎是指筋膜的炎症或损伤。长时间保持同一坐姿可能导致肩胛骨附近的筋膜炎，特别是在缺乏适当的休息和活动时。这种炎症可能引起肩胛骨疼痛和不适感。患者可以前往正规医院，通过红外线照射患处，减轻患处炎症，进而起到缓解疼痛的作用。
5、颈椎病
颈椎病是颈椎发生退行性病变、损伤或炎症引起的疾病。当颈椎病存在时，坐久了会增加颈椎及其周围结构的压力和负荷，导致肩胛骨疼痛。这是因为颈椎的问题可以引发肩颈肌肉的紧张和不适，并影响相关神经和血液供应。患者可以在医生的指导下使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物治疗。
如果出现了肩胛骨疼痛的情况，建议前往正规医院，查明病因，并针对病因积极治疗，防止对日常生活产生异常影响。
