例假是指月经，想让月经提前，一般可以通过喝红糖水、服用黄体酮片、服用短效避孕药的方法。具体如下：
1、红糖水
红糖水中含有丰富的营养成分，如葡萄糖、蔗糖、维生素B1、B2、钙、铁等，这些成分可以帮助调节身体的内分泌系统，促进血液循环，增强身体的免疫力，从而对月经周期产生一定的影响。
2、服用黄体酮片
黄体酮是一种人体内的激素，在女性体内的主要作用是促进子宫内膜的生长和准备，为受精卵的着床做好准备。如果没有受精卵着床，黄体酮水平会下降，导致子宫内膜脱落，形成月经。服用黄体酮片可以提高体内黄体酮的水平，从而促进子宫内膜的生长和准备。如果服用黄体酮片的时间和剂量得当，可以使子宫内膜提前成熟，从而提前引发月经。但是，黄体酮片只能在医生的指导下使用，因为不当使用可能会对身体产生不良影响。
3、服用短效避孕药
服用短效避孕药可以使体内的雌激素和孕激素水平发生变化，从而影响子宫内膜的生长和准备。如果服用短效避孕药的时间和剂量得当，可以使子宫内膜提前成熟，从而提前引发月经，但需要在医生的指导下进行服用。
月经期间要注意腹部保暖，不要食用辛辣刺激性的食物。
