乳房结节可通过视觉检查、触觉检查、压迫检查、比较检查、定期检查等方式进行自我检查。
1、视觉检查：站在镜子前，注意观察乳房的外观和对称性。注意是否出现皮肤异常、红肿、凹陷、隆起、褶皱、乳头异常等变化。
2、触觉检查：用手指轻触和触摸乳房组织。可以通过不同位置进行检查。使用平坦的手掌或指尖，以轻柔或旋转的方式检查整个乳房组织，包括乳晕周围、乳房上部、下部、侧面和腋窝区域。寻找任何可感知的肿块、结节、硬块、肿胀或其他异常感觉。
3、压迫检查：用手指触摸每个乳房区域，并轻轻压迫乳房组织来检查是否有液体排出或分泌物。
4、比较检查：在每次自我检查时，尽量将触摸和检查的结果与前一次检查进行比较，观察是否有任何新的变化或异常。这有助于及时发现潜在的问题。
5、定期检查：建立定期的自我检查乳房习惯，最好是每个月的同一时间进行检查。持续进行自我检查有助于了解自己的乳房，并及早发现潜在问题。
如果发现任何异常，如肿块、疼痛、变形、分泌物等，请立即咨询医生进行进一步评估和检查。
