辣木籽正常情况下可以泡水喝，对身体有一定的益处。具体分析如下：
辣木籽是辣木树上的种子，在保健、医疗、食品中有良好的应用价值。对于降低血脂、血压有一定的帮助作用，并且还可调节肠胃、增强免疫力，通常可以咀嚼或是泡水喝。泡水主要是将辣木籽的外壳剥掉，取出白仁将白仁碾碎冲泡，或是将辣木籽的壳放入热水中进行闷泡再饮用，通常能达到保健的作用，帮助缓解慢性便秘。
如果体质虚寒或是经常有腹泻、便秘的患者，通常需要谨慎食用辣木籽。
