跑步通常可以辅助降血压，但是需要注意运动量，不可以过度劳累。具体分析如下：
血压是推动血液在血管内流动的动力，当血压升高时会使患者出现各种不适症状，比如头晕、头痛、心悸、呼吸困难等。跑步可以改善血管壁的功能，长期跑步可以使心率减慢，心输出量增加，使血液中的儿茶酚胺水平降低，从而降低外周血管阻力，达到辅助降低血压的效果。但是如果跑步量过大，可能会导致心跳加快或是出现血管收缩使心动过速，严重时还可能会危及到生命安全，所以跑步需要循序渐进。
高血压患者需要注意不可以剧烈运动，并且时间要控制好，不可以过长，以免加重症状。
