补血升压的食物常见的有羊肉、猪肝、红枣等，但是需要注意，食物作用比较有限。具体情况分析如下：
1、羊肉
羊肉中含有丰富的矿物质、蛋白质等营养元素，具有补中益气的作用，能够改善脾胃虚寒、身体羸弱等情况，增强造血干细胞的功能、保护血管，起到改善贫血、促进血压回升的作用。
2、猪肝
可以吃猪肝，因为含有丰富的铁元素，能够促进血液生成、增加血流量，改善贫血、血压过低等现象。
3、红枣
红枣属于微量元素比较丰富的食物，可以起到补铁的作用，改善缺铁性贫血，使血液灌注量增加，适量吃可以起到改善低血压、贫血等现象的作用。
此外，还可以适量吃红豆。食物不同于药物，作用具有局限性，出现不适建议就医，采取正规治疗。
