仰卧起坐是否会伤腰需要根据运动强度进行分析。
1、不会
如果适当进行仰卧起坐，强度比较小，能够帮助增强腹部肌肉，促进腹肌的形成，还能够保护腰椎间盘，一般不会出现伤腰的情况。
2、会
如果做仰卧起坐强度比较高，并且动作比较猛，可能会导致腰部后侧肌肉、肌腱和韧带受到过度牵拉，超出正常负荷量，造成拉伤。如果做仰卧起坐时角度比较大，使腰椎间盘内压力升高，可能会导致腰椎间盘内纤维环发生撕裂，对腰椎间盘造成损伤，比如腰椎间盘退变、腰椎间盘突出症等。
平时运动时要注意强度，避免剧烈运动或运动时间过长，导致身体出现不适。
